李思儀－敏感肌膚保養專家

【早安健康／黃泳晞】在台灣，幾乎每三個小孩就有一個過敏兒，每當適逢換季，鼻水直流、半夜咳到不能睡的症狀總是頻頻發作。秋冬氣溫明顯轉涼，日夜溫差大，旺盛的病毒特別容易引發過敏，原本就有過敏體質的孩子，症狀更加明顯。

從中醫觀點來看，氣喘、咳嗽等毛病多和肺、脾、腎有關。氣喘表示肺氣虛弱，應避免接觸冰冷寒涼食物，以免削弱脾肺陽氣；此外，也應注意飲食調養，透過食療調理來健脾固肺、益氣滋腎，改善體質，才是根治緩解過敏疾病及呼吸道病症之道。

人氣女中醫師李思儀特別提出4道改善呼吸道過敏的茶飲和藥膳，透過飲食調理，有效改善過敏症狀。

【百花飲】
功效
治咳嗽痰血，適合口乾、手心熱、怕熱、多汗的咳嗽者

適合年齡
1歲以上者，6歲以下減半服用

藥材
百合10克、款冬花10克、蜂蜜2大匙

作法
將藥材洗淨後放入杯中，加入熱水300~500CC，浸泡10分鐘，再放入蜂蜜調味即可飲用。

【山藥水梨煲】
功效
健脾、潤肺、止嗽，適合乾咳痰難出者。

藥材
山藥適量、水梨半顆、麥芽糖3湯匙

作法
山藥先洗淨，水梨洗淨，不去皮，將蒂去除，將山藥與水梨擺入碗內，加麥芽糖與半碗水，外鍋加半碗水墩熟。

【故氣平喘茶飲方】
功效
改善氣喘症狀、補腎益肺、增加抵抗力。

適合年齡
2歲以上者服用，6歲以下減半。

藥材
黃耆5錢、防風3 錢、白朮3錢、五味子2錢、麥門冬2錢、紅棗9枚。

作法
將藥材洗淨後加入1000CC的水，大火煮開後，再以小火煮15~20分即可。

★小提醒：感冒初期者不建議服用。

【養氣健脾湯】
功效
適合食慾不佳又容易呼吸道過敏、感冒者服用

藥材
雞腿1隻、山藥適量、黃耆3錢、黨參3錢、五味子1錢、麥門冬2錢、生薑3片

作法
1.將雞腿川燙
2.鍋內加入適量水，以大火煮開。
3.放入藥材和雞腿，以小火煮30分，加入適量的鹽調味。

來源：早安健康
資料來源：《不吃西藥，中醫媽媽養出不生病、不過敏的健康孩子》
作者：李思儀
出版社：三采文化