不只是太陽直曬下會有中暑症狀，若晚上氣溫、濕度過高，也很容易出現中暑症狀，開業中醫診所院長李思儀表示，夜間中暑症狀最常發生在溫度超過30度以上、濕度至少70∼80%的狀態，加上若是喜歡運動的人，就可能因為體表溫濕度過高難排汗，加上身體持續產熱，而出現暈眩、喘不過氣等情況，建議要多補充水分，若有運動時有不舒服的狀況則要立刻停止。

近日即使入夜仍高溫，加上若濕度高，夜間運動的人就容易中暑。設計畫面╱資料照片

李思儀醫師提到，夜間中暑常發生在愛運動的人身上，建議運動時應該先審視當天天氣狀況與運動當下的身體感受，以免中暑發生意外，除了多補充水分以外，像是夜間悶熱，逛完街、運動完等有身體產熱的狀態下馬上進入冷氣房，也可能出現頭暈、無力、腸胃不舒服等中醫俗稱的「陰暑」症狀，推薦最近氣候炎熱的狀態，平常可以吃些有清暑利水效果的冬瓜、可以清熱解毒的絲瓜，幫助消暑消腫的黑豆等食物，幫助身體解熱。 

夏日炎炎一不小心就在臉上曬出斑來，開業中醫診所院長李思儀提到，紫外線容易造成體內黑色素累積，逐漸形成深褐色的斑塊，要對付黑斑除了做好防曬工作以外，中醫認為氣滯、血瘀者也易在皮膚生成斑點，建議可以按壓迎香、曲池、三陰交等穴位，助體內氣血運行，避免黑斑生成。
李思儀醫師表示，氣滯血瘀者多與情緒因素有關，例如壓力大、神經緊繃等，在臨床治療上多以疏肝理氣為主，而若是因肝腎營養不良、氣血不暢導致肝腎陰虛，也可能釀「氣血不榮於面」，加上太陽照射等導致斑點快速生成，按壓穴道有助順暢氣血，但對已生成黑斑的民眾，則建議應諮詢醫師進一步用藥或針灸治療。

冬病夏治三伏貼正是時候

美白瓜子茶

材料: 冬瓜子6g、冬瓜切片一碗、水800cc
做法:

天冷進補前，先看看Dr.Lee怎麼說....

李思儀中醫診所院長李思儀指出，事實上「真冷底」、屬於虛寒體質的人，除了手腳容易冰冷，最重要的是很怕冷，不喜歡吹風或吹冷氣，也不愛喝冷飲，腸胃道容易不適，甚至會出現腹瀉的情形。

一冷就噴鼻血 大人別拉小孩吃這個 | 台灣蘋果日報
 

易頭暈腹瀉 全身痠痛

近日氣溫炎熱屢破35℃，全台民眾陷中暑危機，據衛生福利部統計，今年7月前3周，因中暑、熱衰竭等急診就醫人數，已近500人次，但為了躲避高溫久待冷氣房，仍可能誘發疾病，開業中醫診所院長李思儀指出，戶外高溫常引起脫水中暑危機，一進到低溫的冷氣房，反讓毛細孔緊縮難出汗，悶出頭暈、腸胃不適、全身痠痛等症狀。報導╱黃子倫、王璐華　攝影╱施偉平

大自然有其威力，
但大自然也有其迷人之處。

春有百花、秋有月
夏有涼風、冬有雪

秋燥症

避免加重乾咳，應少吃燥熱食物，尤其是小兒得少吃零食，皮膚癢的患者應遠離麻辣鍋，熬夜、飲酒等習慣，以免加重燥象。

中醫師李思儀表示，秋季人體易出現一些乾燥症狀，如：乾咳、眼睛乾癢、皮膚乾癢脫屑、咽喉乾、排便乾結難排出等現象，這也就是中醫所說的秋燥症。中醫古籍中提到，「春夏之時，陽盛於外，而虛於內，秋冬之時，陰盛於外而虛於內」。也就是春、夏季節容易有腹瀉等腸胃問題；而秋、冬易有因燥導致的疾病，調理以滋潤為主。

腸胃炎~炎炎夏日一旦食物不潔很容易導致腸胃不適。

罹患急性腸胃炎若出現上吐下瀉的症狀，千萬不要急於用止瀉或止吐藥， 因為身體會出現這樣的情況， 是因為食入不潔之物， 上吐下瀉只是身體啟動的保衛機制。