李醫師，我的孩子都長不高，已經上國中了，喝轉骨湯還有效嗎？
要把握男孩、女孩的黃金發育期！
轉骨湯的主要成分是補養氣血的中藥材，再加上健脾益腎的藥材，最後加上幫助骨質發育的藥物，所以針對成長期的孩童，的確可以提供長高所需的能量來源。
何謂黃金期？就是身體在出現第二性徵後，就可以開始飲用。
比如，男生在開始變聲、長喉結或陰毛出現後；女生則是胸部開始發育或陰毛開始生長。
注意，不是在女孩月經來之後，因為通常女孩子初經開始後，身體抽高的速度會變慢，有的甚至不太會長高了。
所以把握黃金期，加強補充身體長高所需的營養，再加上多做跳躍式的運動，如跳繩、打籃球、立定跳等。或是按一按有助於刺激腳底的生長穴道，也是腎經的起始點湧泉穴，也會有加乘幫助的效果。
我自己在臨床上的確看了許多喝了轉骨湯又配合運動的孩子，在身高上有很不錯的長高幅度，有的甚至半年就長高了七、八公分。我本身有一個案例，則是在一年內長高二十公分。增高的速度著實讓孩子的母親和我訝異不已。
每位醫師的轉骨湯配方可能會有所差異，但大多是針對補養身體氣血、補充腎氣和幫助骨骼發育的藥材為主。我還是要強調天助自助者，配合正常的作息、儘量不熬夜、每天的運動、不挑食或節食，多管齊下，把握黃金長高期，想要高人一等，不是不可及的夢。
本文獲商周出版授權，全文摘自：
《李思儀不藏私美容秘訣》
長高一定要喝轉骨湯嗎？要把握男孩、女孩的黃金發育期！
很多媽媽都問過我，「李醫師，什麼是轉骨湯？」
或是「李醫師，我的孩子都長不高，已經上國中了，喝轉骨湯還有效嗎？」
轉骨湯的主要成分是補養氣血的中藥材，再加上健脾益腎的藥材，最後加上幫助骨質發育的藥物，所以針對成長期的孩童，的確可以提供長高所需的能量來源。
我在臨床上，發現轉骨湯對幫助生長的確有一定的療效，但是要把握黃金期服用。
何謂黃金期？就是身體在出現第二性徵後，就須開始飲用。
比如，男生在開始變聲、長喉結或陰毛出現後；女生則是胸部開始發育或陰毛開始生長。
注意，不是在女孩月經來之後，因為通常女孩子初經開始後，身體抽高的速度會變慢，有的甚至不太會長高了。
所以把握黃金期，加強補充身體長高所需的營養，再加上多做跳躍式的運動，如跳繩、打籃球、立定跳等。或是按一按有助於刺激腳底的生長穴道，也是腎經的起始點湧泉穴，也會有加乘幫助的效果。
我自己在臨床上的確看了許多喝了轉骨湯又配合運動的孩子，在身高上有很不錯的長高幅度，有的甚至半年就長高了七、八公分。我本身有一個案例，則是在一年內長高二十公分。增高的速度著實讓孩子的母親和我訝異不已。
每位醫師的轉骨湯配方可能會有所差異，但大多是針對補養身體氣血、補充腎氣和幫助骨骼發育的藥材為主。我還是要強調天助自助者，配合正常的作息、儘量不熬夜、每天的運動、不挑食或節食，多管齊下，把握黃金長高期，想要高人一等，不是不可及的夢。
❤ 增高轉骨茶
食材
白朮12g、北耆12g、當歸10g、九層塔頭10g、川芎5g、油桂枝2g、骨碎補9g、紅棗9個
做法
將藥材洗淨放入藥袋，加水1000cc，大火煮開後，轉小火煮20~30分，濾去藥材，放溫便可飲用。
飲用方式
男生、女生都可以喝喔，一星期飲用三次。
★Dr. Lee 小叮嚀
女生要避開感冒與月經期間服用。此為輔助茶飲，想要長高得更快速，透過運動和針灸輔助也會有所幫助。
網站連結: http://www.babynext.com.tw/explore/explore.php?bbnac=article_view&bbnop=view_art&artid=1485
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