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【食物和美麗息息相關】
現代人生活忙碌，往往無法好好兼顧到三餐的營養，油膩少蔬的飲食不僅是造成便秘的元兇、就連 #粉刺與臉色暗沉的都與每天我們所吃入的食物息息相關。適量的攝取杏仁、松子與核桃就是聰明的選擇。
一般市面上的杏仁其實分兩種，北杏與南杏，兩種各有其特長，偏廢不可。北杏，即苦杏仁，能對癌細胞產生破壞作用(肺癌)。另外，《本草備要》中亦記載杏仁有美膚的療效。南杏仁含豐富營養素，能清除自由基，幫助肌膚抗氧化，並抑制黃褐斑的形成。
加註：若常熬夜或是容易上火，可就不能常吃堅果。
粉刺也和肌膚過於乾燥、保濕不足，導致肌膚又乾且容易出油相關。加強保濕、一天至少早晚睡前，加強補充精華液保養肌膚，有助於減少粉刺。
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